az.skulpture-srbija.com
Məlumat

Səyahət edərkən uyğun olmağın 5 az tanınmış yolu

Səyahət edərkən uyğun olmağın 5 az tanınmış yolu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


İdman salonuna, velosipedə, hovuza, hətta qaçış izinə müntəzəm giriş olmadıqda yolda necə formada qala bilərsən?

Bir dəfə, Milad tətilindən transpansif reyslə qayıtdıqdan sonra, iki gün Tokioda qalmağı planlaşdırdım.

30 Dekabrda gəldim və Yeni il üçün bütün gecəni yatdım, səhər geri büdrədikdən sonra oteldən çıxdım və bəzi məbədlərə baxmaq üçün Kioto'ya 8 saatlıq gecə yarısı sürətli qatarına qədər bütün gün oyaq olmağa davam etdim.

Təəssüf ki, o qatar yürüşündən sonra çox yorğun oldum, qatar stansiyasının yaxınlığında yerləşən bir gənc yataqxanasında qaldığım müddətdə yatdım, köpük sürdü və bir neçə oyanışımda DVD-lərə baxdım.

Hekayənin əxlaqı? Çox səyahət etməyin.

Bu, istiləşmə və optimal fiziki səviyyədə fəaliyyət göstərə bilməmək təhlükəsi də daxil olmaqla, bir sıra səbəblərə görə tövsiyə olunur.

Bütün gecələr və əsassız bir səyahət cədvəli ilə özümü məcbur etməklə, marşrutu tamamlaya bilməyəcəyimi təmin etmədim, həm də yol boyu kortəbii bir şey etmək bacarığımdan qurudum.

İdman salonuna, velosipedə, hovuza, hətta qaçış cığırına müntəzəm giriş olmadıqda yolda formada necə qalmaq olar? Yolda uyğunlaşmaq üçün 5 ipucu.

1. qaçmaq

Cığır olmaya da, hara baxacağınızı bilsəniz işləmək üçün həmişə yer var. Böyük göllər asfaltlanmış, düz yol üçün ən yaxşı bahisdir, lakin kənddən 5 mpm məsafədə sürətlənməkdə çətinlik çəkirsiniz (mil başına dəqiqələr, siz yaramazlar) və yalnız evdən çıxanları qorxutursunuz.

Faydalı bir veb sayt (Google xəritələrindən daha yaxşı, məncə) dünyanın hər tərəfindəki məsafəni uçmağa kömək edə bilər: Gmaps Pedometer.

Yeri gəlmişkən, bir cüt çalışan ayaqqabı bağlamaq və açıq sahələrin yanında yaşamaq üçün yeriniz yoxdursa, ayaqyalın qaçış sümüklərinizə və forma üçün daha yaxşıdır. Yalnız iti əşyalara diqqət yetirin.

2. Ultimate Frisbee oynayır

Nədənsə son klublar xaricilər üçün qlobal standart kimi görünür. Təbii ki, sizin üçün başqa seçimlər də mövcuddur, lakin heç biri elə də geniş yayılmamışdır (ehtimal ki, ən az kütləvi avadanlıq tələb edən sadə komanda idman növüdür).

Görüş vaxtı barədə məlumat almaq üçün yerli xarici icma ilə əlaqə qurun.

3. Fitnes mərkəzlərini tapın

İdman yerləriniz harada olmağınızdan asılı olmayaraq bahalı ola bilər və altı və ya on iki aylıq bir üzvlüyə bağlanmaq istəməyiniz mümkün deyil.

Bölgənizdə YMCA olub olmadığına baxın. Kiçik bir şəhərdəsənsə, gündəlik süd nisbətinə uyğun bir danışıq aparmağa çalış; daha yaxşı, sahibi ilə dost olun.

Əks təqdirdə, pulunuzu və səyinizi qənaət etmək daha yaxşı bir fikirdir: dəzgah preslərinin əvəzinə təkan verərkən kiminsə arxasına oturun; qol məşqləri üçün kiçik bir əl çəkinizi özünüzlə gətirin; Qayaya dırmaşma, kayak və ya döyüş sənəti ilə mühitinizdən faydalanın ... fikir əldə edirsiniz.

4. Nümunə yerli ləzzət

Cubicle həyatı sabit və rahat ola bilər, amma indi səyahət etməyi, qəlibini qırmağı seçdiyiniz üçün hər gün uyğun olmağa qərar verməyinizlə olmalıdır. Vücudunuzu yeni imkanlara açın.

Peking parklarında Tai Chi. Caber Şotlandiyada atıldı. Aztec məbədlərinin və Misir piramidalarının addımlarına dırmaşmaq (səlahiyyət sahiblərinə rüşvət verməkdən çəkinirsinizsə).

Heç kim çəkidə normal 90 dəqiqəyə, 30 dəqiqə akvajoginqə və 17,5 dəqiqəyə uzanmağa qayıda bilməyəcəyinizi söyləmir - yalnız yolda əlinizdə olanı ələ keçirin.

5. McDonalds-dan uzaq durun

Yaponiyaya gəlməzdən əvvəl 200 kilo ağırlığı çəkdim (yaxşı bir şəkildə ... və bir az da yağ) və mütəmadi olaraq idman salonuna getdim. Bir neçə ay ərzində 180 kiloya düşdüm və daha arıq əzələ inkişaf etdirdim.

Niyə? Yapon pəhrizi dünyada ən sağlam biridir. Asiya səyahətləriniz zamanı bir nöqtədə Narita Hava Limanından keçsəniz, yalnız ətrafınıza baxın. Qeyri-adi bir şeyə diqqət yetirirsən?

Yaponiyada çox şişman insanlar var. Bu, Amerikanın bir çox hava limanında kəskin əksinədir. Sağlam Yapon Yapon pəhrizinin mətbəxdəki iki fərqdən qaynaqlandığına inanıram: kiçik hissə ölçüsü və az yağ və yağ.

Yaponiyada daha az tanış olan qərb tərzi yeməkləri ilə müxtəlif sağlam qidalarla sınaqdan keçirdim və yerli mətbəxi sevməyə gəldim.

Alt xətt

Yolda gedərkən sürətinizi izləyin. Fəal həyat tərzi sürən, uzun müddət səyahət etmək həmişə ideal olmur.

Formada olmaq və fiziki zirvəyə - güc, yüksək maddələr mübadiləsi, dözüm, sürət, çeviklik olmaq nə demək olduğunu bir dadına duyduqdan sonra başqa bir şəkildə necə yaşaya biləcəyinizi düşünməyə başlayırsınız.

Səyahət edərkən formada qalmaq üçün hansı fikirləriniz var? Fikirlərinizi şərhlərdə paylaşın!


Videoya baxın: Jayne Mansfield - That Makes It! 1966