Koleksiyonlar

Uzaqlaşmaq üçün Survival dəsti

Uzaqlaşmaq üçün Survival dəsti


"Stokholm sindromu" təhlükəsindən qaçınmaqla xaricə getməyin streslərini necə həll etmək olar?

BU mənim üçüncü beynəlxalq hərəkətimdir. Bir qız, sonra bir tələbə, sonra iş, sonra sevgi və indi bir ana kimi hərəkət etməyə başladım.

Mənim kimi bir köçəri ola bilərsən və yalnız bir neçə il yaşadığın yeri bilirsən. Yoxsa həyatınızın daha yaxşı hissəsini keçirdiyiniz yerdir. Bəlkə də orada anadan olmusunuz və indi işlədiyiniz yerdən küçədə məktəbə getmisiniz. Bu, mənə elə bir yad bir anlayışdır ki, mən sadəcə bu seçimə məhəl qoymadan gedirəm. Bir ailənizin, yəni uşaqlarınızın və ya heç olmasa həyat yoldaşınızın olacağını güman edirəm. Əgər bunların əksəriyyəti hələ də sizə aid deyilsə, sadəcə 1.¾ stəkan stressdən və 2,5 stəkan günahdan çəkin və booze ilə əvəz edin. Əlavə edir və hamını xoşbəxt edir.

Ayrılmaq insanları, yerləri və şeyləri geridə qoymağı nəzərdə tutur. Bu Stokholm sindromunun başladığı yer, əsir zaman keçdikcə əzabkeşinə rəğbət bəslədiyi psixoloji vəziyyətdir: bu insanlar və ya yerlər tərəfindən nə qədər bədbəxt və ya əsəbiləşdiyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Qonşularınızın nə qədər xoşagəlməz olması və ya qayınanaların dörd qapının aşağı oturması və heç vaxt döyülməməsi nə qədər vacib deyil. İndi ayrıldığınız zaman bu məkanla bağlı nifrət etdiyiniz hər şey qəribə görünəcəkdir. Yemək daha yaxşı dadacaqdır. Əlverişsiz olan ən yaxın ərzaq mağazasına on dəqiqəlik piyada gediş indi ləzzətli görünür və bir az məşq etmək imkanıdır. Əngəllər cazibədar, absurd məzəli, bahalı "keyfiyyət" halına gəlir.

Məsləhətim budur ki, onu yazın, hamısını yazın.

Xahiş edirəm nəyi sevdiyinizi və nəyi əldən verəcəyinizi yazmağı xahiş edirəm, çünki xırda şeyləri necə tez unutduğunuza heyran qalacaqsınız. Gündəlik getdiyiniz yerlərin şəkillərini çəkin, lakin fotoşəkil çəkmək üçün çox dünyəvi hesab edin, çünki onlar ümumiyyətlə xatirələr və hekayələr ilə dolu yerlərdir. Onu yaz və xəzinə et, çünki bu, hekayənin yaxşı bir şey üçün geridə qoyduğun bir hissəsidir. Geri qayıtmalı olsan da, dəyişəcək və sən də olacaqsan. Ayrıca geridə buraxmağı xoşbəxt etdiyiniz hər şeyi özündə birləşdirən başqa bir siyahı hazırlamağı məsləhət görürəm. Artıq ayrılmaq üzrə olduğunuz bu kiçik şeylərdən şikayətlənməyiniz kiçik görünə bilər, xüsusən də bu ölkə sizi bu qədər səxavətlə qarşıladığı üçün. Bu siyahıya ehtiyacınız olduğu üçün onu yazın.

Köçürdükdən sonra, Stokholm sindromu həqiqətən girdikdə özünüzü qorumaq üçün seçdiyiniz bütün cazibədar və gözəl xatirələrlə müqayisə edə bilməyəcəyiniz mükəmməl məqbul bir yer tapacaqsınız. Tələsik olaraq geridə qoyduğunuz hər şey daha asan və daha yaxşı hiss ediləcəkdir. Bunun üçün çox sadə bir izahat var: daha asan oldu, ancaq tanış olduğu üçün. İlk dəfə bir yerə piyada necə getməyin həmişə daha uzun göründüyünü görmüsünüzmü?

Buraxılış mərhələsində bir neçə böyük tələyə yol verilməməlidir. Onlar əyləncəli görünə bilər, ancaq sağlamlığınız, iqtisadiyyatınız və ya karyeranız üçün təhlükəli ola bilər.

Birincisi, "bu, sonuncu şansdır" sindromu adlandırmağı xoşlayıram. İstədiyiniz və satın alınmağı düşündüyünüz, lakin qeyri-müəyyən olduğunuz şeylərin (faydalılığı, əgər pula ehtiyacı olduqda, həqiqətən geyinmisinizsə ...) birdən satın almağa çağırış hiss edəcəksiniz, çünki etmirsinizsə , heç bir zaman (heç) yenidən şansınız olmayacaqdır. Bu yaxşı, hətta yaxşıdır. Artıq bu şeyləri daha çox qiymətləndirəcəksən ki, onlarda emosional bir bağlılıq olacaq, sadəcə yoxlamağınızdan əmin olun.

İkincisi stres idarəetmə və vida söyləmə ilə əlaqədardır. Vida deməyin bir çox yolu var. Ən ənənəvi, kütləvi bir partiyanı atmaqdır. Mən bunlardan ləzzət almağa çalışan deyiləm, logistika ilə gərginləşmisən, hər kəslə eyni vaxtda danışmağa çalışırsan və uğursuzluğa düçar olmursan. Bunun əvəzinə kiçik şam yeməyini təşkil etməyinizi tövsiyə edirəm. Keyfiyyətli vaxt keçirməyi, paylaşmağı və müzakirə etməyi, hər bir insandan və onların bənzərsizliyindən ləzzət almağı asanlaşdırır. Buradakı təhlükə, əsasən qaraciyərinizə aiddir, çünki bu çıxışlar qaçılmaz olaraq booze ehtiva edir, yəni son iki ayı böyütməyə sərf edə bilərsiniz, bu da stres idarəçiliyiniz üçün həqiqətən yaxşıdır, amma yenə də ... yoxlayın.

Bunun istisnası işdir. İş üçün daha kiçik bir şəxsi əşyaya sahib olmaq istəmədiyiniz hər kəsin iştirak etdiyi vida təşkil etməyinizi tövsiyə edirəm. Nə etsəniz də ayıq olun. Gecə yarısı son dəqiqə etirafları üçün vaxt deyil.

Başqa bir qırmızı bayraq atma ilə əlaqədar çıxır. Hərəkət məsafəsindən və təfərrüatlarından asılı olmayaraq, əşyalarınızdan keçməyinizi və evinizin, çekmecelerinizin və qarderobunuzun dolğun olması ilə qarşılaşmağı tələb edəcəkdir. Bu, dostum, onunla ayrılma vaxtıdır. Arıq bir cins şalvar və paltarla ayrılmaq üçün bir yay aldığınız zaman Kate Moss kimi göründünüz və yenidən yeriməyə ümid edirdiniz. Bütün qış boyu geydiyiniz rahat kazaklarınızı tullantı səbətindən çıxardılmış kimi görün. Universiteti bitirdikdən bəri çekmece içərisindəki sənədlərlə bölüş və sənəd vermək üçün mənasını saxla. Əsrlər əvvəl atılmış əşyalarla bölüşdüyünüzdə azadlıq hissindən zövq alın və bəli, ərinizin 20 yaşlı sevimli köynəyini əhatə edir və uşaqlarınız üçün çox köhnə, lakin hər dəfə yenidən qoşulduqda oyuncaqlar bin etmək cəhdi. Çıxarılan bütün şeyləri atın, bu, qaçılmaz olaraq seviləndir. Satın aldığınız, lakin köhnəlməyiniz üçün heç vaxt oxumadığınız kitabları, yolda olan mebelləri hədiyyə edin. Bu şəkildə ən azı əldə edəcəyiniz bütün son dəqiqələrdə yer tapacaqsınız.

Əgər siz subaysınızsa, Lady Gaga ilə rəqabət etməyi planlaşdırdığınız zaman oyuncaqlar və ərin qıcıqlandırıcı şeylərini çıxarın və köhnə sevgilisinin köhnə sevgisini, Kate Moss məqalələrini və əşyalarınızı bir gecəyə dəyişdirin.

Ancaq son üçün ən vacibini buraxıram. Başqa nə etməyinizdən asılı olmayaraq, hazırlıq prosesi boyunca tamamilə rədd olun. Nə etməli olduğunuzu edin, ailənizin bir evi və uşaqlarınızın bir məktəb olacağını təmin etmək üçün addımlardan keçin. İlkin təəssüratların müsbət olması üçün kiminsə ilk həftələrdə uşaqlarla vaxt keçirməsinə əmin olun. Nə qədər çarəsiz görünsə də, əlaqə qurduğunuz hər hansı bir dostunuzla əlaqə saxlayın: vurduğunuz birini tapana qədər yerli biliyə və digər insanlara tanıtımlara ehtiyacınız var. Özünüzlə aparmaq lazım olanı (satılmayan, satılmayan və ya çox bahalı) tapın, amma nə etsəniz də, gələcəyin nə gətirəcəyini və ya yolun hər addımını necə həll edəcəyinizi düşünməyə davam edin. Gecə gələndə dostlarınızla rahat şam yeməyindən birini geyin və biraz əylənin.

Ən yaxşı stress idarəetmə strategiyası.


Videoya baxın: How to Remove Rust. Survival Knife Restoration