az.skulpture-srbija.com
Maraqlıdır

4 Yeni il qərarları

4 Yeni il qərarları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bu qətnamələri qəbul etsəniz, yəqin ki, uğursuz olacaqsınız.

BUNU BƏYƏNMƏYİM. Bu lənətə gələn Yeni il günü ailə və / və ya dostları ilə birlikdə bişirmək. Hər kəs meyvə salatı və bütöv buğda tostu yeyir, qabağında təmiz şifer ilə həyəcanlanırdı.

Qətnamələr gündəmə gəlir. Həmişə edirlər. Səyahət məqsədlərimizi bölüşərək masa arxasında gəzirik, qar sürürük, köpək alırıq.

Söhbəti söhbəti xatirinə bir şey paylaşacam. Daha çox tərcümeyi-hal oxuyacağam. Pinterestə girəcəyəm. Həqiqət? Qətnamələrə nifrət edirəm. Onların ruhi sağlamlığımıza zərərli olduqları barədə xəbərlər eşidəndə çox həyəcanlandım. Kiçik hədəflər qoymağın nə problemi var? Yoxsa heç? Yoxsa yanvar ayı boyunca özünüzü zövq alırsınız?

Aşağıda qəbul etdiyim və yerinə yetirilmədiyi dörd qətnamə.

Söyləməyin: hamısını yudum

Həm də şəkər, şokolad, konfet, duz, yağ. Yeni pəhrizim Milad şam yeməyində ətli tərləmə, başgicəllənmə və mədəyə bənzər dolğun bir yaddaşla izləniləcək, pelvisim müvəqqəti olaraq əsəbləşmişdi.

Tələbəlik illərimdə təmiz, yaşıl bir pəhriz, tam dayanmaq üçün sevdiyim bişmiş mallar və şokoladları kəsmək üçün bənzər bir süpürgə qərarı verdim. Xüsusilə sulu bir gecədən (şərab bir meyvədir!) Evi büdrəmədən və qonaq yoldaşımın xüsusi bir hadisə üçün bişirdiyi xəyal peçenyelərini yemədən əvvəl təxminən on gün davam etdi. Bu qətnaməni edənlərin çoxunun oxşar nağılı var.

İstisnasız bir sağlam pəhriz vücudunuz üçün əladır, lakin həddindən artıq çox sevinc hissi keçirdiyinə görə demək olar ki, mümkün deyil. Fasiləsiz bir müalicə ilə sağlam qida yemək bədəninizə və sağlamlığınıza görə, sporatik bükülmüş peçenye ilə cəzalandırılmış sıx yemək rejimindən daha yaxşıdır.

Daha yaxşı bir fikir? Diyetinizə yaxşı maddələr əlavə etmək üçün bir qərar verin, tərkibində olan bütün ərzaq qruplarını tərk etməyəsiniz. Hər yeməkdə 2 meyvə və tərəvəz yeyəcəyəm təqib etmək asandır Yenidən sevdiyim mochaccinos / dərin qızardılmış turşu / ət sevənlərin pizzasına bir daha toxunmaram.

Söyləməyin: nəhayət təşkil edəcəm.

Sıx büdcədə yaşayacağam, mənzilimi ləkəsiz saxlayacağam, ad günü kartlarını əvvəlcədən yaxşı göndərirəm, vergilərimi vaxtından əvvəl aparıram, bundan istifadə edirəm 30 Dərsdə Alman Qaraj satışında aldığım CD-lər.

Mən təbiətcə çaşqın bir insanam və hər doğum günü, hər Yeni il, hər dəfə evimi köçürəndə bu qərarı verirəm. Bununla mübarizə aparmağa çalışdım. Körpə addımları atdım. Təcrübəli evdarlığın tək blitsinə baxmayaraq, təşkilatçılıq qabiliyyətim orta səviyyədədir.

Gördüyüm kimi bəzi insanlar digərlərindən daha çox dağınıqdırlar. Vəsaitləri gec ödəməməyiniz və ya soyuducuda kalıbın böyüməsinə icazə verməməyinizə baxmayaraq, çirkli bir dolabın olması vacibdirmi? Yoxsa həmişə xarici səfərlərdə fiş adapterini unutmusunuz?

Təcrübədən, deyə bilərəm ki, bu qətnamə, ümumiyyətlə, bir bang və çırpıntı ilə oynayır. Evinizdə / bank hesabınızda / gizli işinizi cəlbedici yanvar həftəsonu ərzində təşkil etmək mümkündür. Bütün il ərzində bu sürəti davam etdirmək daha sərtdir.

Daha yaxşı bir fikir? Kiçik məqsədlər qoyun və özünüzü onlara hesabat verin. Plan köhnə paltarları çeşidləmək və şkafı yenidən təşkil etməkdirsə, hədiyyə müddətinizin olması üçün bir xeyriyyə geyim sürücüsü ətrafında planlaşdırın.

Doğum günlərini unutmağı istəyirsinizsə, təqviminizi yeniləmək üçün 30 dəqiqə çəkin, o cümlədən bir neçə həftə əvvəl poçt kartlarına xatırlatmalar. Kiçik addımlar ən mümkündür.

Söyləməyin: İdman salonuna qoşulacağam.

Həftədə 5 dəfə səylə gedəcəm. Mən hətta özümə 600 dollar dəyərində tər tökən, şoka həssas olan, eşşək kimi yaltaq bir məşq qurğusunu motivasiya olaraq alacağam. Madonna geyindirir.

Fitnes mərkəzləri Yeni il promosyonlarını keçirməklə populyar kilo itkisini həll edir, amma mən bu barədə məlumat verirəm. Əvvəlcə endirimlər ümumiyyətlə o qədər də böyük deyil (bəlkə 10% endirim olunur) və ehtimal ki, bir neçə aydan sonra daha da aşağı düşəcəkdir. İkincisi, tətil çəkisini dəyişməyə ümid edən çox sayda insanla, izdihamlı idman salonlarını, duşlardakı xətləri və ən yaxşı avadanlıq üçün gözləmə siyahılarını gözləyin.

Daha yaxşı bir fikir? Uyğunlaşmaq məqsəddirsə, deməli, buna can atın. Vəzifə üzərində qalmağın ən yaxşı yolu özünüzü hesabatlı etməkdir. Bir blog başlayın, buna görə irəliləyişiniz göz önündədir. Və ya, idman salonu üzvlüyü / Lululemon büdcəsini götür və bir sinif üçün qeydiyyatdan keçin. Özünüzü təlimatçı ilə tanış edin. İnsanlarla söhbət edin. Böyük, anonim idman salonlarından bir həftə istirahət etmək asandır. İşiniz olmamağınız nəzərə alınanda məşqdən keçmək çətindir.

Mən bir dəfə evdə etdiklərimdən daha çətin olan yoga sinfinə qatıldım. Birinci gün, mən bütün torn-wrings atdı. Çıxmaq, qaçmaq və gizlənmək istədim. Dərsdən sonra müəllimi qarnımın vəziyyətini yoxlamaq üçün məni otaqda axtardı. O qədər dayandı və həvəsləndirdi, mən irəli sürdüyü məqsədlərə əməl etməyi göstərdim.

Söyləməyin: Mən daha az stress keçirəcəyəm.

Gələn il bu dəfə rahat və zövqlü bir insan olacağam. Əvvəlki streslərimi tökəcəyəm və bir mil uzun müddətlik siyahı siyahıları, yüksək təzyiq və işdə onlayn olaraq stres almaq sənətkarlıq fudge vərdişim olacaq.

Yeni başlayanlar üçün bu məqsədə çatmaq üçün yeni il edə biləcəyindən daha çox şey olacaq. Stresslə mübarizə bəzən on illər çəkə bilən uzunmüddətli bir hədəfdir. Belə qeyri-müəyyən bir qətnamə qurmaq çox rəhbərlik vermir. İnsanlara konkret addımlar lazımdır.

İş gözlədiyim zaman özümü vurğulamışdım. Mən müəllimlik işimi çox sevirəm və yaxşı çıxış etmək istəyirəm, buna görə mütəşəkkil qalmaq üçün başımın siyahıları ilə başımı qarışdırardım .. Hər səhər duşda, iş günlərini ağlımda düşünərək dərs planlarını düşünərdim. yazmaq, fotokopiya etmək, imtahana buraxmaq.

Bir epiphany (bir məqalə aldı) Oprah jurnal) mənim üçün o səhərlərin yorucu olduğunu görmək idi. İş gününü başımdan keçirmək, evdən çıxmadan da zehni yorğunluq yaratdı. Hər səhər qapıdan çıxana qədər iş haqqında düşünməmək üçün kiçik bir qərar verdim. Vərdiş eləmişdi, amma indi günümü yaxşı hiss edirəm və yavaş-yavaş oyanmağa imkan verirəm. Yoxla.

Daha yaxşı bir fikir? Həyatınıza bəzi dinc fəaliyyətlər əlavə edin. Bir təşəkkür jurnalına başlayın. Yeməkdən sonra gəzintilər aparın. Meditasiya edin. Dua etmək. Yeni bir il, yöndəmsiz brunch və hamısı üçün minnətdar olun.


Videoya baxın: Kürün sahilində yeyib-içənlər tutuldu - KARANTİN REJİMİNİ POZUBLAR


Şərhlər:

  1. Teshicage

    Məncə, səhvlər edilir. Müzakirə etməliyik. PM-də mənə yaz.

  2. Gavyn

    Çox bəyəndim, heç gözləmirdim.

  3. Jethro

    Səlahiyyətli cavab, maraqlı ...

  4. Aisley

    In my opinion, it is the big error.



Mesaj yazmaq